co dalej

wiem że się o**********m przez 9 miesięcy ale po tych postanowiłem się wzionąć za siebie ułożyłem dietę no i schudłem przez 6 miechów 20 kg wiedz moje pytanie było proste dalej redukcja czy masa jeżeli to dla ciebie jest takie trudne to po co piszesz ?

[...] że zachowałem się jak statystyczny Polak, gdzie udałem się do lekarza wówczas dopiero jak pojawił się ból. Lekarz powiedział, że to już za późno. Trudno, muszę jakość dalej z tym żyć. Profilaktyka jest bardzo ważna a jej brakowało i to bardzo. Nie wiem czy od momentu jak jem dużo całych jaj ze stawami nie jest lepiej. Pewnie, przez kwasy [...]

Zamówienie poszło :) zobaczymy co dalej. Pozdrawiam !

[...] zrobić. Ostatni rok praktycznie nic nie trenowałam, tylko lekkie bieganie rano, ale moje mięśnie pozostały bez zmian. Wszytko przez ten testosteron. Chciałabym móc trenować dalej, ale boje się, że ćwicząc dalej jeszcze bardziej „przypakuję". Ktoś mi poradził, żeby ograniczyć spożycie białka, ale też nie chciałabym przesadzić w drugą stronę i [...]

Witam! Byłem ostatnio u znajomego w sklepie z suplami z zapytaniem co dalej robić.Powiedziałem mu, że waże 75kg (wzrost 173) i że mam trening na rzeźbe (dużo powtórzeń 4 serie), on Mi na to że źle robię i że mam teraz przytyć około 10 kg, a potem będziemy to rzeźbić.Zmienił Mi trening na 3 serie po 8 powtórzeń i teraz jak wychodzę z siłowni to nie [...]

witam. jakiś czas temu biegałam sporo prawie codziennie przez 2 tyg na bieżni zazwyczaj 11 kolek potem było już 15 - 16 z tym ze 4+3+4 z jedną przerwą na tych seriach (1 kółko chodzę) oczywiście liczbę zwiększałam do 4+4+3+4 potem niestety moje treningi zepsuł ból pleców , kontuzja , ( ból pewnie jakiegoś mięśnia albo ścięgna nasilał się przy [...]

[...] brzuch, zwłaszcza od poziomu drugiego gdzie masz już po 6 serii na oba standardowe ćwiczenia. Jak już dojedziesz do końca absu to przejdź na zestaw G+H. Zapewne nie będziesz miał problemu z realizacją znacznej ilości powtórzeń w obydwu i ich się trzymaj, z całą pewnością wystarczą aby podtrzymać i dalej rozwijać to co już zbudujesz. Rzekłem

[...] w trzeciej 8. Jesli zrobisz wlasnie tyle powtorzen mozesz podniesc ciezar w nastepnym treningu. Ale zaluzmy ze w 1 seri zrobiles 10 albo 11 powt. Nic sie nie stalo cwiczysz dalej danym ciezarem, wazne zeby nie wykonac mniej niz 10 powtorzen (twoje minimum). Dopiero jak bedziesz w stanie podniesz ciezar max. ilosc razy (12, 10, 8) to tedy [...]

No ale jak skończę abs to co znowu te G i H dodać czy jak. Dalej kontynuować abs czy jak bo nie wiem.

[...] dzisiaj 22km na rowerze- plaza + silownia Poszla dzisiaj ostatnia porcja Storma. Stack calkiem niezly jednak nie jestem pewien czy wart swoich pieniedzy. Zobaczymy jak dalej pojdzie na samym mono. Zwiekszylem rowniez dawke melatoniny do 20mg. Sen tak gleboki ze az nic nie pamietam wstalem wczesniej niz zwykle mimo to czulem sie wypoczety [...]

Witam! Byłem ostatnio u znajomego w sklepie z suplami z zapytaniem co dalej robić.Powiedziałem mu, że waże 75kg (wzrost 173) i że mam trening na rzeźbe (dużo powtórzeń 4 serie), on Mi na to że źle robię i że mam teraz przytyć około 10 kg, a potem będziemy to rzeźbić.Zmienił Mi trening na 3 serie po 8 powtórzeń i teraz jak wychodzę z siłowni to nie [...]

wysypka naskroniach czole bardzo drobne wypryski niepomaga maść sterydowa rózne preparaty do przemywania przepisywane przez dermatologów wysypaka czasem swędzki ale nie znika od lutego prosze owskazówki co robić dalej

OK dzięki, Jakiś jeszcze czas wezmę normalnie, jak dalej tak będzie to może wezmę co drugi dzień narzazie dużo trenuje to lepiej nie przestawać :]

bo jestesmy podobni ogolnie co do budowy tylko ze on takiej przerwy nie zrobil i polecial troche dalej a ja niestety zrobilem i zostalem w tyle. Zmieniony przez - bro321 w dniu 2011-06-23 17:16:59

[...] blokadę psychiczną i nie tknę się nic z tych rzeczy. Jem ciągle zdrowo, ciągle to samo, ciągle o tych samych porach. Jestem na dworze, o 18-19 ide do domu zjeść, i mogę dalej iść posiedzieć z kumplami. Jestem na spacerze z dziewczyną, wrócę wieczorem, zjem lekki serek wiejski i tyle. Panowie do kogo mam się z tym udać? Moja waga rano na [...]

[...] ma takie problemy (choroba pomiedzy wrzodami a crohnem) i jak trenuje, co je i jak ze suplementami diety? najbardziej interesuja mnie takie odzywki jak gainer kreatyna i boostery. W sensie czy przy zapaleniu jelit nie powoduja skutkow ubocznych.. Druga sprawa jak odzywki stoja rok, zamkniete, to czy moge je dalej brac czy juz do kosza? Pozdrawiam

[...] bolą zaczepy)- nie udawaj znawcy anatomii, bo kończy się to kompromitacją- typu zaczepy mięśnia- przecież pojęcia nie masz gdzie one są. 4- zignorowałem go i ćwiczyłem dalej- zdarza się. 5- Po powrocie do domu ból był ogromny tzn w momentach gdy mięsień musiał pracować czyli przy wielu czynnościach- a w jakich czynnościach pracuje ten [...]

[...] treningu zacząłem odczuwać ból pleców, mięśnia czworobocznego (najbardziej bolą chyba zaczepy tego mięśnia trudno mi zidentyfikować dokładniej), zignorowałem go i ćwiczyłem dalej. Po powrocie do domu ból był ogromny tzn w momentach gdy mięsień musiał pracować czyli przy wielu czynnościach. Zrobiłem sobie 3 dni wolnego od jakiegokolwiek wysiłku i [...]

nie tyle że wymiękają tylko że u mnie w domu dieta raczej nie przejdzie ;x Będę dalej robić to co robię bo jakieś nikłe efekty tego są

Ciśnij dalej. A do jakiej wagi chcesz redukować? (nie napisałeś w pierwszym poście jakby co ;p)